Чистка зубов – процедура, которую мы выполняем дважды в день, но как часто мы задумываемся о том, делаем ли мы это правильно? Оказывается, даже такая, казалось бы, простая манипуляция может таить в себе подводные камни. Допуская распространенные ошибки, мы не только снижаем эффективность гигиены, но и можем навредить своим зубам и деснам. Давайте разберем 5 критических ошибок, которые мы, возможно, совершаем каждый день.
Ошибка №1: Неправильная техника чистки
Ошибка: Горизонтальные «пилящие» движения, слишком сильное давление щеткой.
- Почему это плохо? Горизонтальные движения не выметают налет из придесневой области и межзубных промежутков. Сильное давление, особенно жесткой щеткой, приводит к истиранию эмали и рецессии десен (опущению десневого края), обнажая чувствительные шейки зубов.
- Как надо? Используйте мягкую щетку. Расположите ее под углом 45 градусов к зубу, чтобы щетинки одновременно касались зуба и десны. Совершайте короткие, мягкие, выметающие движения от десны к режущему краю зуба. Чистите каждую поверхность зуба (внешнюю, внутреннюю, жевательную).
Ошибка №2: Слишком жесткая щетка и старая щетина
Ошибка: Использование щетки с жесткой или средней жесткости щетиной, а также пользование щеткой дольше 3-4 месяцев.
- Почему это плохо? Жесткая щетина травмирует десны и эмаль. Со временем щетинки изнашиваются, деформируются и теряют свои чистящие свойства, а также могут стать рассадником бактерий.
- Как надо? Выбирайте щетку с мягкой или экстра-мягкой щетиной. Меняйте щетку каждые 3-4 месяца, или как только щетинки начнут деформироваться.
Ошибка №3: Пренебрежение межзубными промежутками
Ошибка: Ограничиваться только чисткой зубов щеткой, забывая про межзубные пространства.
- Почему это плохо? Зубная щетка не может эффективно очистить узкие промежутки между зубами, где скапливается значительное количество налета и остатков пищи. Это идеальная среда для развития кариеса и заболеваний десен.
- Как надо? Ежедневно используйте зубную нить (флосс) или межзубные ершики. Аккуратно вводите нить между зубами, обхватывая каждый зуб и очищая его поверхность вдоль линии десны. Ершики незаменимы для более широких промежутков или при ношении брекетов/имплантов.
Ошибка №4: Слишком короткое время чистки и спешка
Ошибка: Чистить зубы менее 2 минут, особенно если это делается в спешке утром.
- Почему это плохо? За короткое время невозможно качественно очистить все поверхности зубов, удалить налет и остатки пищи. Это снижает эффективность всей процедуры.
- Как надо? Уделяйте чистке зубов не менее 2 минут. Можно использовать таймер или песочные часы. Чистите зубы тщательно, без спешки, уделяя внимание каждой зоне.
Ошибка №5: Забывать про язык и ополаскиватель
Ошибка: Чистить только зубы, игнорируя язык и не используя ополаскиватель.
- Почему это плохо? На языке скапливается налет, содержащий бактерии, которые являются основной причиной неприятного запаха изо рта. Ополаскиватель помогает смыть остатки пищи и бактерии из труднодоступных мест, а также может оказать дополнительное антисептическое или фторирующее действие.
- Как надо? После чистки зубов аккуратно почистите язык с помощью специального скребка или обратной стороны головки зубной щетки. Затем прополощите рот водой или рекомендованным стоматологом ополаскивателем (желательно без спирта).
Идеальная гигиена – это комплексный подход: Правильная техника чистки, подходящие щетка и паста, обязательное использование зубной нити/ершиков и, по возможности, ирригатора, а также регулярные визиты к стоматологу для профессиональной чистки – вот залог здоровья вашей улыбки.
